Εκτός από τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και την τακτική άσκηση για να διατηρήσετε μια υγιεινή ζωή, πρέπει να γνωρίζετε και να προλαμβάνετε τις κοινές ασθένειες. Για να διατηρήσετε την υγεία σας καλή μπορείτε να καθιερώσετε κάποια εύκολα προληπτικά βήματα ανάλογα με την εκάστοτε ασθένεια.
Γρίπη
Η γρίπη είναι μια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από ιούς. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, πονόλαιμο, βήχα, πόνους στο σώμα και εξάντληση. Όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται, τα αναπνευστικά σταγονίδια μπορούν εύκολα να μεταδώσουν τη γρίπη. Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης κάθε χρόνο, το συχνό πλύσιμο των χεριών, η αποφυγή στενής επαφής με άρρωστα άτομα και η διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος μέσω της τακτικής άσκησης και της ισορροπημένης διατροφής αποτελούν παραδείγματα πρόληψης.
Τυπικό κρυολόγημα
Μια ιογενής λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού, το κοινό κρυολόγημα προσβάλλει κυρίως κύτταρα της μύτης και του λαιμού. Το φτέρνισμα, ο βήχας, η καταρροή ή η βουλωμένη μύτη και ο πονόλαιμος είναι κοινά συμπτώματα. Οι δύο κύριοι τρόποι εξάπλωσης είναι με τα σταγονίδια που μεταφέρονται με τον αέρα ή με την άμεση επαφή με άρρωστα άτομα. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια και μείνετε μακριά από άρρωστα άτομα για να αποφύγετε το κρυολόγημα. Ένας άλλος τρόπος για να σταματήσετε την εξάπλωση είναι να απολυμαίνετε τις επιφάνειες που αγγίζετε τακτικά. Αποφύγετε επίσης τις συνεστιάσεις σε κλειστούς χώρους με πολλά άτομα, ιδιαίτερα τους μήνες έξαρσης των ιώσεων.
Ουρολοιμώξεις
Οι ουρολοιμώξεις είναι λοιμώξεις που μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο ουροποιητικό σύστημα, αν και συνήθως επηρεάζουν την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη. Συχνά προκαλούν συμπτώματα όπως κάψιμο κατά την ούρηση, συχνουρία και θολά ή πικάντικα ούρα. Οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές στις γυναίκες, αλλά μπορούν να αποφευχθούν με την κατανάλωση άφθονου νερού, το τακτικό ντους και τη διατήρηση της σωστής υγιεινής, ιδίως μετά τις κενώσεις και τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Γαστρεντερίτιδα
Ο όρος “γρίπη του στομάχου” αναφέρεται στη γαστρεντερίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή του εντέρου και του στομάχου. Προκαλεί συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, διάρροια και κράμπες στο στομάχι. Η λοίμωξη μεταδίδεται συχνά από μολυσμένα τρόφιμα ή νερό και μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, ιούς ή παράσιτα. Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την αποφυγή κοινής χρήσης των προσωπικών αντικειμένων, όπως πετσέτες και σκεύη, τη διασφάλιση ότι τα τρόφιμα μαγειρεύονται και αποθηκεύονται σωστά και την αυστηρή υγιεινή των χεριών.
Λοιμώξεις του δέρματος
Από μικρές παθήσεις όπως το πόδι του αθλητή έως πιο σοβαρές λοιμώξεις όπως η κυτταρίτιδα, οι δερματικές λοιμώξεις μπορεί να ποικίλουν σε σοβαρότητα. Ο κνησμός, η δυσφορία, το πρήξιμο και η ερυθρότητα είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορούν να προκαλέσουν αυτές οι ασθένειες. Μπορούν να προκληθούν από μύκητες ή βακτήρια και μπορούν να εξαπλωθούν με την επαφή με μολυσμένα αντικείμενα ή μολυσμένα άτομα. Διατηρείτε το δέρμα καθαρό και στεγνό, αποφεύγετε να μοιράζεστε παπούτσια ή πετσέτες και φροντίζετε τα κοψίματα και τις πληγές αμέσως για να αποφύγετε τις δερματικές λοιμώξεις. Μην φοράτε τα αθλητικά παπούτσια για πολλές ώρες και μην περπατάτε με ακάλυπτα πόδια σε κοινόχρηστα ντουζ.
Αναπνευστικός Συγκυτιακός Ιός
Οι κοινοί ιοί του αναπνευστικού συστήματος, όπως ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός, προκαλούν συνήθως ήπια, παρόμοια με το κρυολόγημα συμπτώματα, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν πολύ δυσάρεστα και επικίνδυνα, ιδίως σε μικρά παιδιά και ηλικιωμένους. Η ρινική καταρροή, ο βήχας, το φτέρνισμα, ο πυρετός και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι δυσκολίες στην αναπνοή είναι μεταξύ των συμπτωμάτων. Ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός διαδίδεται με τα σταγονίδια του αναπνευστικού συστήματος. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών, η αποφυγή της άμεσης επαφής με άρρωστα άτομα, ο καθαρισμός και η απολύμανση των επιφανειών και των αντικειμένων που αγγίζονται τακτικά αποτελούν μέρος της πρόληψης.
Στρεπτόκοκκος του λαιμού
Μια βακτηριακή λοίμωξη από στρεπτόκοκκο έχει ως αποτέλεσμα τον πυρετό, διογκωμένους λεμφαδένες και επώδυνο λαιμό. Είναι εξαιρετικά μεταδοτική μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού συστήματος. Προκαλείται από το βακτήριο του στρεπτόκοκκου της ομάδας Α. Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή, μείνετε μακριά από άτομα που βρίσκονται κοντά σας αν έχετε στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα και αποφύγετε να μοιράζεστε τρόφιμα, ποτά ή προσωπικά αντικείμενα.
Συνοψίζοντας, η αποφυγή κοινών ασθενειών είναι μια εύκολη διαδικασία. Αυτές οι ιατρικές συστάσεις μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τους γύρω σας να παραμείνετε υγιείς. Να θυμάστε ότι ακόμη και μικρές καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας.
Κλείστε ραντεβού με τον γιατρό της επιλογής σας online, χωρίς ταλαιπωρία και αναμονή μέσα από το www.instadoctor.gr