Ευχάριστα τα νέα για τους λάτρεις του καφέ, αφού νέα έρευνα απέδειξε ότι η καφεΐνη βοηθά και στην γυμναστική.
Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, η καφεΐνη βοηθά στο να βλέπουμε την άσκηση ως πιο εύκολη. Την ώρα που γυμναζόμαστε, τα νευρικά μας κύτταρα παράγουν μια χημική ουσία, την αδενοσίνη, που μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση. Η καφεΐνη όμως, κάνει ακριβώς το αντίθετο, μπλοκάρει δηλαδή την αδενοσίνη, γεγονός που κάνει τον άνθρωπο που ασκείται να μην νιώθει τόσο «εξαντλημένος» κι έτσι να έχει κίνητρο να ασκείται όλο και περισσότερο, όπως επισημαίνει ο καθηγητής Σάμιουελ Μαρκορά από το Πανεπιστήμιο του Κεντ.
Η «ιδανική» ποσότητα καφέ πριν την άσκηση είναι περίπου δύο φλιτζάνια καφέ φίλτρου, αναλόγως βέβαια και με τον σωματότυπο του καθενός. Η καλύτερη αναλογία είναι στα 3mg καφεΐνης ανά κάθε κιλό σωματικού βάρους. «Το να πεις καφέ πριν την άσκηση επηρεάζει και ψυχολογικά τον αθλούμενο, με αποτέλεσμα κατά μέσο όρο, αυτός να ασκείται κατά 11% περισσότερο», συμπληρώνει ο καθηγητής, καθώς όπως σημειώνει η αδενοσίνη είναι μία από τις κύριες αιτίες και της πνευματικής κούρασης.
Πηγή www.protothema.gr
Την πρώτη του εκτός έδρας νίκη στη φετινή Σούπερ Λιγκ πανηγύρισε ο Βόλος κερδίζοντας με…
Η Χριστουγεννιάτικη Γιορτή των κατηχητικών σχολείων και των νεανικών συντροφιών της Ιεράς μας Μητροπόλεως, πραγματοποιήθηκε…
Σύσκεψη θα πραγματοποιηθεί αύριο, Δευτέρα 18 Δεκεμβρίου στο Domotel XENIA Volos, στις 19:00 αναφορικά με…
Την ορκωμοσία του επανεκλεγέντος Δημάρχου Βόλου κ. Αχιλλέα Μπέου και του νεοεκλεγέντος Δημοτικού Συμβουλίου τέλεσε…
Μια πρωτοβουλία ανακοίνωσε -μεταξύ άλλων- ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης κατά τη διάρκεια της ομιλίας του…
Την Πέμπτη 14η Δεκεμβρίου 2023 πραγματοποιήθηκε δράση ενημέρωσης από τα στελέχη του Γραφείου Διευκόλυνσης, Ενδυνάμωσης…
