Ροή

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες

Γιατί ο εγκέφαλός τους εργάζεται περισσότερο! Αυτό απέδειξε μελέτη που έκαναν ερευνητές του πανεπιστημίου Duke. Απέδειξε, επίσης, ότι οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου είναι πιο σημαντικές στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Η έρευνα δίνει και συμβουλές ώστε οι γυναίκες να κοιμούνται όσο πρέπει για να μην έχουν προβλήματα καρδιακά, κατάθλιψης ή ψυχολογικά προβλήματα.
Ο ψυχολόγος και ειδικός στα θέματα ύπνου Michael Breus που διεξήγαγε την έρευνα για να διερευνήσει τις ανάγκες που έχουν γυναίκες και άνδρες σε ώρες ύπνου μελέτησε και την ικανότητά τους να ανταπεξέλθουν στην έλλειψη ξεκούρασης. Η έρευνα έδειξε ότι υπάρχουν μεγάλες διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα, πάνω σε αυτό το θέμα.
«Διαπιστώσαμε ότι οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από κατάθλιψη και θυμό και είναι εχθρικές στο ξύπνημα όταν δεν κοιμούνται αρκετά» παρατηρεί ο Breus. Αυτή η διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα εξαρτάται από πολλούς βιολογικούς παράγοντες, ωστόσο οι ειδικοί εκτιμούν ότι η δαπάνη νοητικής ενέργειας είναι το βασικό αίτιο. Οι γυναίκες χρησιμοποιούν περισσότερο τον εγκέφαλό τους απ’ό,τι οι άνδρες.

«Μια από τις βασικές λειτουργίες του ύπνου είναι να επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουράζεται και να αυτό-διορθώνεται. Κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη σκέψη, για τη μνήμη, για τη γλώσσα, κλπ, αποσυνδέται και περνάει σε φάση ξεκούρασης. Οσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερη ανάγκη έχετε για ξεκούραση και τόσο μεγαλύτερη ανάγκη έχετε για ύπνο. Οι γυναίκες που έχουν πολλές ευθύνες κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Χρησιμοποιούν λοιπόν τον εγκέφαλό τους περισσότερο από τους άνδρες», δήλωσε ο Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον ύπνο του πανεπιστημίου Loughborough στην Αγγλία.
Αυτό σημαίνει ότι και ένας άνδρας χρειάζεται πολύ ύπνο αν χρησιμοποιεί πολύ τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Ενας άνδρας που κάνει μια πολύπλοκη δουλειά ή πρέπει να πάρει σημαντικές αποφάσεις και να επιλύσει προβλήματα, χρειάζεται να κοιμηθεί περισσότερο από τον μέσο ανδρικό όρο, αλλά σίγουρα όχι τόσο όσο μια γυναίκα», δήλωσε ο Horne.
Η έρευνα που έκαναν ο Breus και οι συνεργάτες του έδωσε το έναυσμα σε άλλους επιστήμονες να αναζητήσουν τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου στην υγεία. Οι επιστήμονες του Case Western Reserve University School of Medicine ανακάλυψαν ότι η έλλειψη ύπνου έχει συνέπειες στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Άλλες μελέτες συνέδεσαν τις κακές συνήθειες στον ύπνο με αυξημένο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών και με καρδιακά προβλήματα,
Σήμερα, το 80% των ενηλίκων κοιμούνται λιγότερο από όσο πρέπει (μεταξύ 7 και 9 ώρες κάθε βράδυ).

Πηγή www.iefimerida.gr

Share

Πρόσφατα άρθρα

Τεχνητή νοημοσύνη; Σχεδόν 8 εκατομμύρια θέσεις εργασίας κινδυνεύουν στη Βρετανία, σύμφωνα με έκθεση

Ανησυχητικά είναι τα στοιχεία του Ινστιτούτου Ερευνών Δημόσιας Πολιτικής (IPPR) του Ηνωμένου Βασιλείου για τις…

27 Μαρτίου 2024

Το μεγαλύτερο λιμάνι της αρχαίας Ελλάδας είναι κατά 500 χρόνια παλαιότερο από όσο γνωρίζαμε

Στην αρχαία Μεσόγειο, η Κόρινθος ήταν μια οικονομική δύναμη. Χτισμένη σε έναν στενό ισθμό η…

27 Μαρτίου 2024

Πυροβόλησαν και σκότωσαν την αρκούδα που επιτέθηκε σε πέντε ανθρώπους στη Σλοβακία

Μια καφέ αρκούδα που τραυμάτισε πέντε ανθρώπους σε μια πόλη της Σλοβακίας εξουδετερώθηκε, δήλωσε ο…

27 Μαρτίου 2024

Επιστήμονες κατέγραψαν κατά τύχη και για πρώτη φορά τα πρώτα στάδια έκρηξης σουπερνόβα

Πριν από περίπου 20 εκατομμύρια χρόνια, σε έναν όχι και τόσο μακρινό γαλαξία, ένα μεγάλο…

27 Μαρτίου 2024

Συναγερμός στο Λίβερπουλ: Κάτοικοι δέχονται επιθέσεις από μεγαλόσωμους γλάρους

Στο Λίβερπουλ, μια πόλη γνωστή για την πλούσια πολιτιστική της κληρονομιά και την έντονη αστική…

27 Μαρτίου 2024

Εκδόθηκε η ΚΥΑ για την προκαταβολή 50% της κρατικής αρωγής για τις ζημιές σε φυτικό κεφάλαιο κατά τις πυρκαγιές του 2023 – Συνολικό ύψος 15,7 εκατ. ευρώ

Ξεκινάει η υλοποίηση του πλαισίου για την στήριξη των αγροτικών εκμεταλλεύσεων που υπέστησαν ζημιές σε…

27 Μαρτίου 2024